筋肉

2019年に日本で開催された「ラグビーワールドカップ2019」 初の自国開催で、８強入りを果たしたこともあり、ラグビー熱が一段と盛り上がりました！ とても激しいコンタクトスポーツで、選手と選手が激しくぶつかり合うシーンは、観ている人たちでも熱くなれる、今では国民的人気スポーツです。 今回は、ラグビー日本代表に学ぶ、体づくりトレーニングをご紹介していきます。

サッカーのトレーニング後に、身体のケアを怠っていませんか？ トレーニング後のケアを怠っていては、いつまでたっても一流のプレイヤーにはなれません！ 身体のケア、食事のケア、生活習慣のケアを行って、はじめて一流のサッカープレイヤーになれるのです。 毎日サッカーのトレーニングをすることは、素晴らしいことです！ しかし、それではトレーニング中に使った筋肉が休まらず、疲労がどんどん溜まっていってしまいます。 サッカー選手に多い、「捻挫」や「肉離れ」などのケガは、筋肉の硬さが引き起こしていることが、ものすごく多いです！ プレー中のパフォーマンスには、日頃から、トレーニング前後のケアは意識して行うことが大切です。

野球のスキルを上げるためには、下半身のトレーニングが必須です！ 野球では、下半身が全てのプレーの土台になります。 ピッチャーであれば投球時の踏み込み、バッターであればスイングの安定、ベース間のダッシュなど、下半身のトレーニング...