筋トレ

筋トレですぐに手が疲れてしまうことはありませんか？それは握力が不足しているのかもしれません。筋トレは頑張っているけど、握力をトレーニングしないなんて、もったいないですよ！ 握力をトレーニングすることで、握る力が強くなります。握る力（...

後ろ姿が美しい女性は憧れますよね！ 背中の筋肉が弱いと、肩こりや猫背にもなりやすく、後ろ姿がだらしなく見えてしまいます。 腹筋は頑張るけど、背中はあまり筋トレしないという方が多いです。 じつは、ウエストの引き締めやくびれ作りにも、背中の筋トレが重要になんです！ 代謝も上がり、痩せやすくなるなど、背中をトレーニングするメリットはたくさんあります。 初心者でも簡単にできる背中の筋トレを、ご紹介していきます。

筋トレをしていて、フォームが定まらないことがありませんか？ 筋トレのフォームが安定しないのは、体幹トレーニングをしていないからです！ 筋トレで最も重要なことは、正しいフォームでおこなうことです！ 体幹は、姿勢を維持するときにつかうため、フォームの安定には重要です。 さらに、お腹の引き締めや猫背姿勢改善にも効果的です！ 安定した正しいフォームをつくるための、体幹トレーニングについてお伝えしていきます。