スポーツトレーニング 握力トレーニング|3種類の握力強化で筋トレ効果を大幅アップ 筋トレですぐに手が疲れてしまうことはありませんか?それは握力が不足しているのかもしれません。筋トレは頑張っているけど、握力をトレーニングしないなんて、もったいないですよ! 握力をトレーニングすることで、握る力が強くなります。握る力(... 2021.07.20 スポーツトレーニング
スポーツトレーニング 体幹トレーニングですべて解決!お腹の引き締めや猫背姿勢改善に効果的な理由 筋トレをしていて、フォームが定まらないことがありませんか? 筋トレのフォームが安定しないのは、体幹トレーニングをしていないからです! 筋トレで最も重要なことは、正しいフォームでおこなうことです! 体幹は、姿勢を維持するときにつかうため、フォームの安定には重要です。 さらに、お腹の引き締めや猫背姿勢改善にも効果的です! 安定した正しいフォームをつくるための、体幹トレーニングについてお伝えしていきます。 2021.03.01 スポーツトレーニング
スポーツトレーニング 家でもできる初心者向け背中の筋トレ!女性らしい背中で美しい後ろ姿に 後ろ姿が美しい女性は憧れますよね! 背中の筋肉が弱いと、肩こりや猫背にもなりやすく、後ろ姿がだらしなく見えてしまいます。 腹筋は頑張るけど、背中はあまり筋トレしないという方が多いです。 じつは、ウエストの引き締めやくびれ作りにも、背中の筋トレが重要になんです! 代謝も上がり、痩せやすくなるなど、背中をトレーニングするメリットはたくさんあります。 初心者でも簡単にできる背中の筋トレを、ご紹介していきます。 2021.03.01 スポーツトレーニング