体幹

スポーツトレーニング

家でもできる初心者向け背中の筋トレ!女性らしい背中で美しい後ろ姿に

後ろ姿が美しい女性は憧れますよね! 背中の筋肉が弱いと、肩こりや猫背にもなりやすく、後ろ姿がだらしなく見えてしまいます。 腹筋は頑張るけど、背中はあまり筋トレしないという方が多いです。 じつは、ウエストの引き締めやくびれ作りにも、背中の筋トレが重要になんです! 代謝も上がり、痩せやすくなるなど、背中をトレーニングするメリットはたくさんあります。 初心者でも簡単にできる背中の筋トレを、ご紹介していきます。
2021.03.01
スポーツトレーニング

体幹トレーニングですべて解決!お腹の引き締めや猫背姿勢改善に効果的な理由

筋トレをしていて、フォームが定まらないことがありませんか? 筋トレのフォームが安定しないのは、体幹トレーニングをしていないからです! 筋トレで最も重要なことは、正しいフォームでおこなうことです! 体幹は、姿勢を維持するときにつかうため、フォームの安定には重要です。 さらに、お腹の引き締めや猫背姿勢改善にも効果的です! 安定した正しいフォームをつくるための、体幹トレーニングについてお伝えしていきます。
2021.03.01
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